eigen scheefheid

[bikkel16]

Van de week stond ik voor de spiegel en zag dat ik erg scheef sta. 1 schouder houdt ik veel hoger dan de andere. Ik heb ook vaak last van spanningshoofdpijenen door mijn verkeerde houding.
In het zadel probeer ik recht te zitten, door voor m'n gevoel enigszins scheef te zitten.
Zijn er oefeningen die jullie aanraden waar ik thuis mee aan de slag zou kunnen om mezelf enigszins recht te krijgen. Of boeken waar ik iets uit kan halen?

[whoopie]

Ik zou zelf naar een ostheopaat gaan die kan wel iets voor je doen. Je kunt jezelf trainen in het gbruik van je lichaam met beide kanten, wat ik bedoel is bv ipv rechts vegen/stofzuigen, schrijven etc dit met de andere kant doen, jezelf corrigeren als je bv zit en je merkt dat je altijd 1 been meer naar voren zet dit juist omdraaien of je merkt dat je bv inknikt aan een kant dit juist aan de andere kant doen. Zelf vindt ik tai-chi een geweldige manier om rechter "in je lijf te komen". Centered riding lessen zijn erg waardevol vindt ik.

Wat ik zelf merk is dat je igengevoel vaak niet betrouwbaar is,laat iemand anders meekijken en voel dan wat wel/niet recht is.

[Alicia2u]

Enige scheefstand in de schouders kan ook voortkomen uit het feit dat je links of rechtshandig bent. Je dominante schouder is dan lager.

Ik kan zo niet beoordelen of de scheefstand uit je schouder komt of uit je bekken/rug. Het kan dus meerdere oorzaken hebben.

Als je last hebt van spanningshoofdpijn dan kan een bezoek aan de oefentherapeut je waarschijnlijk helpen. De oefentherapeut kijkt met name naar je houding en helpt je bij het optimaliseren van je houding in verschillende situaties. Spanningshoofdpijnen worden vaak veroorzaakt door een houding die met name belastend is voor je nek en schoudergordel. Door deze houding aan te passen heb je minder (snel) last.

Oefeningen die je kunt doen om je schouders en je nek losser te maken zijn:
Rondjes draaien met je schoudertoppen (achteruit, vanwege de strekking in je rug).
Je oor naar je schouder brengen/hoofd naar opzij buigen (deze kun je zittend doen, of liggend op de grond).
Je kin intrekken en zo de achterkant van je nek lang maken (deze kun je zittend doen, of liggend op de grond).

Je eigen scheefheid oplossen is vaak erg lastig. Met een spiegel kunnen sommige mensen aardig uit de voeten, maar meestal is het noodzakelijk dat er een professional met je meekijkt. In het geval van lichamelijke klachten die voortkomen uit een belastende houding (zoals bij jou het geval lijkt te zijn), is het belangrijk dat je op tijd de hulp vaneen therapeut inschakeld.

[sandra]

Ik heb zelf steunzolen. ondanks dat het maar milimeters waren die er onder mn voeten werden geschoven, scheelde het bij mn schouders al gauw zo'n 3cm!
Ik heb daar zelf erg veel baat bij gehad

[liene]

Hier ook steunzolen, op aanraden van mijn ostheopaat.
Geen last meer van idd spanningshoofdpijn. Phoe en daar had ik veel last van.

Mijn steunzolen zijn beide een goede centimeter hoger aan de binnenkant van mijn voeten, waardoor ik nu weer 'recht' loop.
Geen hoofdpijn meer, minder rugpijn.... Dingen waren duur, maar absoluut de moeite waard.

[Wilrieke]

Ik vind yoga een aanrader om recht te worden. De oefeningen zijn een soort van rechtrichten-voor-mensen

Zonder reclame te willen maken, alternatieve methodes zoals Quantum Touch kunnen zeker bijdragen bij scheefheid. Er is via www.quantumtouch.com wel info over te vinden.

[sandra]

bij de eerste keer aanmeten viel ik bijna flauw toen er op een bepaalde plek een milimeter onder werd geschoven.
Zo, zei de beste man, nu komen we ergens. Blijkbaar schoot er toen een blokkade los of zo...
Ook mn heupen, knieën, nek, alles is er beter van geworden.

[Wendela]

Yoga! Inderdaad een soort 'rechtrichten voor mensen' zoals Wilrieke dat zo mooi omschrijft

[bikkel16]

Bedankt voor de reacties. Ga me eens verdiepen in yoga en de mogelijkheden hier in de buurt. Daarnaast ook maar eens kijken naar een therapeut of iets dergelijks.

[nienke07]

Die zolen van San.. die ken ik ook! GEWELDIG! Aangemeten door een heuse podoloog.. (bijv Martin Koelman) niet te verwarren met 'gewone' steunzolen die vaak veel dikker zijn.
Heb ze al weer een tijdje aan de kant gegooid, maar bedenk me dat ik bèst weer eens bij de beste man langs kan om goeie nieuwe aan te laten meten voor de huidige stand van zaken!

*edit: Daad bij woord en meteen gemaild voor afspraak *

[bikkel16]

Volgens mij woont er een paar huizen bij me vandaan een podoloog. Ga eens even informeren, hebben volgende week een buurtfeestje

[nienke07]

Je 'moet' er dus wel echt één hebben die aan die dunne zooltjes methode doet Dát doet echt wat aan de oorsprong. Stimuleert je lijft op één of andere manier ook om zelf wat te doen . Die dikke, die heb ik ook gehad en vond ik persoonlijk niets...

[Mafhaf]

Mee met de poologen en oeopathen en craniosacraal aanradingen!
Ik loop al jaaaaaren op die podologenrechtrichtzooltjes! Super!

[Callippo]

Dankjewel voor het openen van dit topic, Marleen!
Nu wil ik ook van die zooltjes Dat lijkt me veel meer NH dan telkens fysio voor vage rugklachten met onbekende oorzaak.

[bikkel16]

Ga een podoloog opzoeken en vraag naar nh steunzooltjes, kijken of hij berijpt wat ik bedoel , of zijn het nu rechtrichtzooltjes.