Move Closer - Stay Longer : Stephanie Burns

[Callippo]

Samenvatting/boekverslag van het boek van Stephanie (zit in het nieuwe L2)

Nog niet helemaal af, maar hier vast de eerste helft van mijn samenvatting.

Mover Closer - Stay Longer: het verhaal van Stephanie Burns, over haar eerste ervaringen met paarden en het Parelli programma.

Wat is het doel van angst?
Angst beschermt je tegen verlies, verlies van resources (geld, vrienden, spullen) verlies van liefde, zelfvertrouwen en verlies van je LEVEN
Angst zorgt ervoor dat je veilig bent en blijft

Hoe werken emoties?
Emoties zijn 'action-readiness-programms' : ze bereiden je lichaam voor op een toepasselijke reactie. Het ARP voor angst is bijvoorbeeld: ontwijken, wegduiken, wegrennen, vechten.

Angst gaat altijd ergens over, het kan betrekking hebben op een plaats, een persoon, een situatie, een object ...

De ARP voor angst werkt op 2 manieren
1) voor iets wat NU gebeurt (er komt een auto de hoek om, terwijl jij net oversteekt) de Fear NOW reactie
2) voor iets wat in de toekomst gaat gebeuren (je inbeelden dat er een auto om de hoek komt, als je de straat over wil steken): Anticipated fear

Alleen MENSEN hebben anticipated fear

Wanneer is angst goed of slecht?
It depends! Het hangt dus af, van wat die angst met je doet.
1) anticipated fear voor een examen kan ervoor zorgen dat je nu harder gaat leren. --> het versterkt je motivatie
2) aan de andere kant, kan de angst ervoor zorgen dat je gaat stressen, een blackout krijgt of zelfs niet naar je examen durft te gaan --> het beperkt de gewenste actie

Angst kan resultaat dus in de weg staan, het beperkt je actie, ontneemt je de motivatie of kunde om iets te gaan doen.

geen actie --> niet leren --> geen verandering --> geen resultaat --> geen fun!

Twee verschillende problemen van een negatieve invloed van angst:
1) niet kunnen beginnen met iets, de angst blokkert je
2) te vroeg stoppen, dus voordat je iets hebt kunnen leren

Angst zit zinvolle, productieve acties in de weg en vervangt ze door zinloze, tegenwerkende acties of juist helemaal geen actie.
Je moet actie ondernemen om iets te bereiken, op de bank zitten en erover nadenken haalt niets uit!

H3: het omzetten van angst

Vastzitten in vicieuze cirkel: alleen door actie, kan de angst verdwijnen, maar de angst weerhoud je van die actie

Wat kun je doen met je angsten?

Het gevoel kan neutraliseren: je voelt 'niets' meer
Het kan veranderen in iets anders: nieuwsgierigheid, plezier, vertrouwen
Of de angst verdwijnt niet: in dat geval heb je strategiën nodig om ondanks de angst, toch actie te kunnen ondernemen.

H4: Moed (bravery) is de sleutel tot uitzonderlijk gedrag. Zonder moed, zouden de eerste piloten geen testvlucht kunnen maken, zouden mensen niet gaan parachute springen of voor het eerst op een paard zitten...

Moet is een combinatie van strategiën die een persoon in staat stellen om actie te ondernemen

Tot zover mijn 'samenvatting' van het boekje. Het is echt erg leuk om te lezen! En voor je het weet ben je 3 hoofdstukken verder en vergeet je mee te schrijven

[promptertje]

Goh, 't is precies mijn samenvatting...

Ik heb gisteren trouwens op E-bay "Great lies we live by" van Stephany voor een klein prijsje bemachtigd, zodra ik dat gelezen heb zal ik daar ook iets over neer zetten.

Over dÃ*t boek: het zal veel mensen met angst inzicht geven en kunnen helpen, maar gaat ook op voor dingen waar je geen angst voor hebt, maar wel tegenop ziet. Aanrader!

[Anonymous]

ik zag dat je geboden had Ans, daarom heb ik er niet op geboden........

[Callippo]

zegt de onbekende gast....

[promptertje]

Wat een lieve gast! Wie je ook bent, dankjewel

[Morrie]

dat ben ik, die gast, maar op m'n werk lukt het posten soms niet zo, dan word ik weer uitgelogd

[promptertje]

Nou, in dat geval: dankjewel Els!

[Morrie]

ik dacht nog, ik vraag het gewoon te leen aan je

[promptertje]

Is ook een mogelijkheid !

[Anonymous]

ik kan niet wachten tot mijn level 2 er is ben heel benieuwd naar het boek... de samenvatting klinkt heel goed!

[dekoezegtboe]

ik kan niet wachten tot mijn level 2 er is ben heel benieuwd naar het boek... de samenvatting klinkt heel goed!